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運動使人健康，越來越多的人也開始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運動的健康方法來進行調理身體狀況，進而到達、塑身等等目的，在健身活動當中，除了場所之外，也是離不開室外健身器材的。

戶外體育器材給人們帶來那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶外健身器材也開始映入人們的視線之中，越來越多的社區、公園、廣場等各類公共場所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據自己的需求來進行挑選性的健身運動。

據專家研究發現，老年人運動方法有漫步、騎自行車、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動，由于這樣或許誘發血壓上升。漫步等為動態的張性運動，經過肌肉的重復縮短，促進縮短與擴張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運動，對耗費脂肪特別有用。打乒乓球對于添加睫狀肌的縮短功能很有益，視力恢復更顯著。奧妙在于打乒乓球時，眼睛以乒乓球為方針，不停地遠、近、上、下運動，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進眼球安排的血液供應。

但凡增氧運動有健腦效果，特別以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供應大腦充沛的能量，更主要的是起到通經、健腦和溫肺腑的效果。

在歐洲乒乓球全盛時期(1926-1951)，這時期由于顆粒球拍的出現有利于增大球的旋轉，當時的球網較高，(17厘米)球臺較窄(146.4厘米)球體較軟，室外健身設備安裝，大大加快了削球的發展。

第十一屆世界乒乓球錦標賽后，國際乒聯對乒乓球的規則做了重要修改，室內健身設備安裝，對球臺規格也作出了調整，把球臺放寬到152.5厘米，球網降低到15.25厘米。

國際比賽用乒乓球臺的要求有:

球臺必須是ITTF批準的，室外健身設備安裝，顏色只能是藍色或綠色。

以下幾個參數是ITTF檢測的重點:

1)長:2740mm寬:1525mm 高:760mm

2) 彈性:從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm

3) 摩擦系數:<0.6

4) 反光度:在MUNSELL系統中不超過15度

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

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橫板直板乒乓球拍目前常用的有兩種，直板和橫板。直板的優點就是近臺攻擊速度快，正反手變化快，而缺點就是反手是弱點，健身設備安裝，因為反手無法進攻主要以防守為主。近些年我國又發明了直板橫打的技術，就是用直板的背面擊球，往往出其不意，而且可以拉出弧圈球。直板對于我們業余選手來說是很容易上

手的，但是打直板要求步伐要靈活。